韭菜、燕麦会导致妈妈回奶?其实真正回奶的食物是这3样


  自从做了妈妈以后就化身为超人,不敢病,病了孩子没人照顾;不敢吃,如果吃了不该吃的,一不小心宝宝就没有奶喝。

  关于回奶的食物,在现代医学上并没有定义和说明,属于传统文化中的一个概念,广泛流传于民间,深的老百姓的信任并热衷于传播。

  所以,很多回奶食谱只是很多人口口耳相传而已......小果今天要还“它们”清白。

  一、一直被误会回奶的几种食物

  1、母鸡

  坊间都说,母鸡的雌激素含量高,会增加产妇体内的雌激素浓度,继而降低催乳素的催乳功能,引起宝妈的乳汁不够,所以只能吃公鸡不能吃母鸡。

  小果只想说:只有母鸡是母的吗?那鸡鸭鹅猪是不是都要避开母的,鱼虾蟹呢?这么多要分公母的东西,为何就跟母鸡过不去呢?

  

  真相:现在并没有科学的研究证明母鸡会回奶这一说法,理论上来说,母鸡的雌激素含量一定是会比公鸡高的,但是也是有限的,在加热处理一下,影响真的是很小很小的,所以并不用过多区分。

  2、燕麦、荞麦

  因为麦芽会回奶,因此哺乳期间就不能吃带麦字的食物,比如燕麦、荞麦。

  

  真相:麦芽吃多了,达到一定的量确实会回奶,但是燕麦、荞麦等带有麦字的食物是不一样的,不具有回奶的作用的,哺乳期的妈妈可以放心吃。并且燕麦、荞麦属于粗粮,有丰富的膳食纤维,适当吃点对缓解便秘有很好的作用哦。

  3、韭菜

  小果君身边有一个刚出月子的妈妈在吐槽说吃韭菜吃的要吐了,因为她老家是说,月子里不能吃凉性的食物,韭菜是暖性的,所以要多吃,也只能吃韭菜。

  周围的妈妈听到之后都很惊讶,因为都说韭菜是回奶的食物,怎么可以多吃?这个妈妈也是有点惊讶说,他们那边的说法是韭菜是下奶的,所以她吃了之后奶水都很好,一直都是纯母乳喂养的。

  

  关于韭菜回奶的说法,其实是没有科学依据的。哺乳期的妈妈们是可以放心吃的。但是韭菜的气味较大,可能会影响到妈妈母乳的味道,造成宝宝不想吃奶。

  会回奶得食物再怀孕的时候家里老人就会列出一大堆了,像橄榄油啊、巧克力啊、牛肉啊等等,满满的你没有想过的食物。

  4、香椿芽

  香椿芽恨的很,爱的很爱。爱的人闻到香椿芽的香气就觉得欲罢不能了。

  香椿芽煎蛋,想想就流口水。但坊间传的是香椿芽是会回奶的,这就让哺乳期的妈妈再馋都不敢吃了。

  我们先说说香椿的营养:

  香椿热量低、膳食纤维多,而且钙铁锌的含量也相对较高;它含有丰富的维生素C,每100克中就有40毫克的VC,比橘子、柠檬还棒。

  

  香椿芽的营养很丰富,并且这些成分都没有导致回奶的作用,所以说香椿回奶是没有依据的。想吃就大胆吃吧宝妈们!

  5、酱油、大料、等等调味品

  小果君曾看过有的哺乳期妈妈月子期间的饮食一天到晚就是水煮菜、清蒸鱼、小米粥等清淡的东西,一点都看不到红烧、炒菜的影子。

  

  细问了才知道,家里的老人们说调味料都是回奶的,所以只敢给宝妈做一些清淡的菜,不敢加调味料的。

  我们一直都是建议产妇多吃清淡的食物,水煮菜跟清蒸的菜式能减少油脂和盐分的摄入,这是很健康的烹饪方式。但是并不是说酱油、大料等调味料就是回奶的东西,可以适当的食用,平时改变一下口味也能调剂一下妈妈的心情呢~

  二、真正会回奶的食物

  1、富含维生素B6的食物

  富含维生素B6的食物是真的会回奶的,一般宝妈到要断奶的时候,如果去医院的话医生就会开维生素B6来帮助宝妈回奶。

  要找到富含维生素B6的食物,一般是要大量的炒麦芽的,大量的标准是(90g以上),所以一般的大麦茶之类的并不会回奶,可以放心饮用。

  2、花椒

  花椒水回奶是比较有效的一种方法,并且不会产生胃肠道不良症状,且用花椒水回奶的时间比较短。

  花椒水具体的回奶方法如下:

  1、取6克花椒,加水400毫升。

  2、浸泡5分钟左右,然后煎水煮成200毫升的花椒水。

  3、再加红糖30-60克,于断乳当天趁热一次饮下,每日1次,约1-3天可回奶。

  

  3、麦芽

  1、生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用;

  2、单独生麦芽或炒麦芽120g,煎服。

  

  刚刚就说了,想要用麦芽来回奶就要够量才行,并且并不是所有人对麦芽都有反应的,因人而异,有的有效有的可能就没有什么反应。

  其实很多食物并不是一定回奶或者不会回奶,都是因人而异的,都有很多我们不知道的原因的。

  比如说有的宝妈,可能中午吃了韭菜之后,回头生了气之后,奶水就少了。奶水少的原因不是因为韭菜,而是你生气了。

  

  哺乳期妈妈要注意的是多吃点蛋白质的东西,比如瘦肉、鱼、牛奶之类的,尽量少吃辛辣刺激性的东西,比如大蒜、辣椒等。并且要多喝水,至于食物回奶的问题,可以不用那么的在意。

  不管怎么样,吃什么高兴就吃什么。最重要的不就是妈妈的心情嘛~

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